爱徒野原创：因为喜欢奔跑爱上了这座城市。 一一杭州吉武越野赛事小记

因为喜欢奔跑便爱上这座城市，每当来到或是想起杭州时，就不由得想起白居易的那首《忆江南》：江南好，风景旧曾谙。日出江花红似火，春来江水绿如蓝。能不忆江南。江南忆，最忆是杭州。山寺月中寻桂子，郡亭枕上看潮头。何日更重游。

山水交融
杭州之美，是清幽的美，静谧的美，宛如含羞的少女亭亭玉立无需明眸善睐，翩若惊鸿，就会让你欣喜忘归为之神醉；又似涓涓而行的钱塘之水无需惊涛拍岸，浊浪排空，就会让你欲走又止为之沉迷！

夕阳西照
杭州之美，美在四时适宜，在这里你可以春日踏青，夏日采菱，秋日管芦，冬日探梅。杭州之美，美在古韵今潮，青山碧水相互交融，相得益彰的那份年轮厚重与朝气。

流光溢彩
有诗云：
灵隐禅踪追前世，北街怀古问今生。
钱祠表忠传佳话，万松书缘墨香浓。
龙井问茶需细品，玉皇飞云好修行。
三台云水雾凄凉，虎跑梦泉入仙境。
雷峰夕照念黄妃，苏堤春晓照倩影。
曲院风荷红湛碧，断桥残雪映装红。
三潭印月月笼纱，双峰插云云锁峰。
花港观鱼鱼嘬花，柳浪闻莺莺悲情。
平湖秋月泛扁舟，南屏晚钟渺空灵。
九溪烟树云飘渺，湖滨晴雨月朦胧。
梅坞春早花漫山，黄龙吐翠捧明镜。
阮墩环碧苍山远，满陇桂雨八月中。
六和听涛生万相，宝石流霞日月魂。
岳墓栖霞染群山，杨堤景行后世承。
吴山天风送祥至，云栖竹径福满庭。
几多梦中久居客，只恨每行太匆匆。

繁华夜景
只所以喜欢杭州爱上了爱上这座城市，因为这儿是我的越野之路的起源地，经过第一次与她亲密接触之后便深深地被迷恋了，一月三赛只为追寻那份涩带微酸，苦中带甜的感觉！因为喜欢越野爱上了爱上这座城市；又因爱上这座城市又爱上了越野。

颁奖台
只所以喜欢杭州爱上了爱上这座城市，更是因为这儿有一帮像小朋友、苏杨、芸儿、猪猪、陈杰、饭桶......好朋友，好兄弟姐妹！每次来杭州参赛都有种半个主场感觉哈哈......

定装照
9月24日，带着那份魂牵梦萦的向往，带着几许的期盼与遐想，带着对兄弟朋友们那份思念......杭州我又来了。

发枪起跑
6:45分50KM组准时发枪，我跟随王八八（大神）的脚步一路狂奔，上山之前的2KM虽有些小坡度但配速在335真是飞一般的感觉！等到了上山路口义工是位老太太估计是不专业问她时竟然说一直向前，结果王八八向前猛向前多跑了300米左右，我也跟着多跑了200多米（自从第一次参加比赛跑在前面老错，后来就再也不敢冲在前面了，事实也是奔不过大神们！哈哈......）慢半拍自有它的好处。哈哈！

CP1溪中溪
从路口转弯就看到连绵不绝的台阶顿时心里就凉了半截，没法子只能硬着头皮向上冲，本以为几个转折就会到山顶了结果足足爬升了2KM的距离，此时大神王八八已看不见了踪影，只能自己孤单地向前奔，又担心会跑错了路，当时真是又累又着急，那个小心脏哪比什么小鹿小猪撞的都还要快，扑通扑通蹦的中欢乐着哪！紧接着就是约2KM距离的下坡台阶，本来对台阶还心存顾虑，为了尽快追上大神的身影，此时也管不了那么多了三级两级的直接飞奔而下......快要下到山脚时后面有位兄弟（对不起兄弟，真不知道你的姓名和号码）追了上来，那下台阶的速度也真够快的，又仿佛有种被狼撵的危机感！只有再加快速度向下狂奔......费了好半天的劲终于把那这位狼兄弟甩掉！

CP2虎跑水厂
从CP1出发进入茶园（不一会又一位兄弟追了上来，可惜忘记问他叫什么了，与他聊边跑边聊，只知道他是合肥人，5KM成绩18分，半马130左右，结果跑着跑着他却不见了，难道是我又加速了，看来只有狼追方能更快哈哈......）漫山遍野全是绿油油的茶林，早上的露水还停留在叶子上晶莹剔透如颗颗珍珠在碧盘，随着徐徐清风来回滚动。穿行在其中衣服沾满了水珠顿觉清凉爽快好不惬意，于是张开双臂尽情的飞奔，那一刻真想就这么一直奔跑下去。

CP3林海亭
在CP2稍作补充调整后继续向CP3奔跑，没跑多久又被一个35KM组的兄弟追上，我们俩一起跑了一段他一直在我后面紧跟，被人追盯那种感觉是说不出的味道，想甩有时你还甩不掉，即便可以甩掉你又觉得其实有人陪着聊聊也是很开心的事，有些小纠结哈哈......（或许多数的比赛都是一个奔跑习惯了）又经过几KM的上坡下坡拉锯式奔跑，我稍放慢节奏让他先行了，于是我又回到了一个人旅途！

快乐奔跑

CP4外云栖外大桥
从CP3出发经过约2KM距离的小坡公路后就直接上五云山虽说海拔不高只有351米，但全是坡度很大且还一坡未完又接一坡，虽说以前在此参加过训练路况相对比较熟悉但整下来也是真心不易哪！

五云山下来
现在回想起来，真想大声唱“跑山的汉子任你再V5雄壮，遇到坡连坡再接坡，也整得你哏屁凉，跑山姑娘任你你再汉子，看到一坡又坡也会心发慌”哈哈......

能量补给

CP5白云深处
CP4出来之后沿梅灵南路前行约500米左右的距离，又开始了坡连坡的虐山行动，从CP4至CP5距离只有6.5KM但累计爬升却有800多米，那真的才叫一个倍儿爽还再一个爽歪歪哟，虐的不要不要的......能有啥法子想？奔呗！只要心中有斗志，脚下自然舞东风。前进！前进！追随大神的脚步一路奔跑！

CP6钱源探古
到达CP5已是中午时分气温很高而且没有一丝风，（连志愿者都把补给点设在了桥下荫凉处，赛后看了天气才知道最高温度竟然高达35度）感觉后面还是依旧的虐就多喝水然后把水袋装满，向志愿道声谢谢，萧洒地挥了挥手奔山而去。CP5至CP6距离也是6.5KM但累计海拔也将近500米几乎全是上行坡，在超强体力消耗的情况下又遇炎热的天气，那种“美妙”的感觉也只有经历过的人才能体会！

开心一刻
到达CP6时就远远地看到小朋友在那里等候了顿时来了精神，志愿者友好地提醒道：“第一名已经出发20分钟了，看来你是追不上了”，都奔出去3－4KM的距离了，哪儿追去哪！既然追不大神的脚步，索性就好好吃喝一顿再上路（上路，这词怎么感觉这般熟悉哪，好象影视剧里经常会用到）哈哈......

最后一坡
吃饱喝足沿着身后的石阶一路上山，可是没跑几步就感觉两腿没无力，估计是吃得太饱喝得太多撑着了？不能吧？也就喝了4怀水，2根香蕉，几个小番茄而已嘛（后面没有没有补给的帅哥美女们千万别打脸哟哈哈......）！小朋友见我在速度太慢了就在后面推着想我快些，被他一推还真的快了许多，可奔了50米左右就更迈不开腿了。呼吸、频率步幅整个节奏全乱了，停下来更无力前行了。

临近终点
现在想来并非因为吃喝太多问题，而是前面一直想追上王八八的脚步后来突然放弃了仿佛一下子没了动力，第三名又离我有段距离，不想为了缩短比赛时间而对自己太虐，处于一种身心极度放松的状态。还是按照我自己的节奏稍作调整继续前行，一段缓坡石阶之后又看到了令人“神往”的坡连坡景象，“这里山路十八弯，这里台阶爬不完，这里的山路坡连坡，这里的山路连成圈......”。 当距终点约1.5KM时看到了一个35KM的兄弟在我前面，顿时又来精神正好又是下坡路就一路飞奔，约在1KM的时候远远地看到前面有个头发金黄的“老外”，再一次加速追了上来，走近一看原来是国产美女一枚（年纪大了眼神不大好），很担心自己会被关门，其实当时距离35KM的关门时间还有18分钟就是走都来得及就没有这多关注她，一路狂奔向终点冲去！

颁奖
最终以7小时45分冲线完成了比赛，本计划7小时以内结束战斗的，天气炎热、赛道70%左右都台阶，加之自己从CP6开始降速求稳等因素比原计划慢了45分钟，也算属于正常吧！

两个二

赛前集结
越野赛对于跑山者无疑是一场盛大的联欢！把爱好跑山的一群人仿佛听到了集结号角从天南地北，四面八方，甚至不远万里的国际友人召集在一起。

兄弟合影
通过越野使你不仅可以专注地做一件事的同时还可以净化洗礼自己的内心；在欣赏常人无法看到美景的同时还可不断超越自己；在收获成功喜悦同时还可以收获友情乃至爱情！这也许就是越野赛的真正魅力所在！

兄弟合影
通过此次赛事有几点体会：       一是想成功完赛就必须根据个人的情况调整好节奏跑不可急追猛赶。即便与前者实力相当也不要随意提速，因为每个人的情况不同，跟着别人的节奏只会拉暴自己，控制速度调整好节奏才会更轻松地完赛。              二是赛前做好充分的准备。心理准备：为自己定个小小的目标，预估一下自己完赛的时间；信息准备：把关于赛事的相关信息认识仔细地背记，特别是路书一定要反复地研究，不至于等到都奔完了还不知道几个CP点的具体位置和名称（是不是有些马大哈哈哈......）；身体准备：好多跑友签到的时间都是很早的，可多数人都是忙着合影拍照热身只是象征性地做下，熟不知既然是越野无论是全程还是半程都不同于平时路跑，充分地激活身体远比所谓的装备更能避免伤痛。        三是上下坡时的方法。越野赛中最虐人也是不可避免的就是上坡与下坡，上坡时重心向前有拐棍用拐棍，无拐棍手扶膝尽量做到大步幅低频率走直线。遇到台阶通常隔一级（长腿且核心强的帅哥可以考虑隔二级）。下坡时尽可能的不要用拐棍因为那样会更危险，保持良好的姿势与节奏做到胆大心细朝前看，坡缓重心向前，坡陡保持中间，遇到石阶及时调整节奏与速度，因为有的石阶距离不等且滑坡小时一步三级，坡大时可二级或一级，腿冲力量不足可选择侧身下台阶的方法这样更有安全保障。

夜景
欲走又止难启程，思绪零乱似繁星。
来年山花烂漫时，再与西子话天明。
感谢各位大神提供图片的大力支持，因年事已高文中可能有些数据和点位不是很准确，敬请大神斧正与拍砖！